Weerbaarheidstraining ‘Bikkels aan de top’

Onzekere jongeren die stoeien met hun zelfbeeld krijgen een flinke dosis zelfvertrouwen door deel te nemen aan een weerbaarheidstraining! Steviger in je schoenen staan en niet bij alles denken dat het toch niet lukt. Je kunt het wél en het wordt tijd dat je dat gaat geloven. Thema’s die tijdens de weerbaarheidstraining aan bod komen zijn de volgende:

  • Wat is weerbaarheid en assertiviteit
  • Stress en spanning leren herkennen
  • Samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag zien
  • Gedachten leren herkennen, relativeren en de baas worden over de gedachten
  • Eigen kwaliteiten en uitdagingen leren kennen
  • Ademhalingsoefeningen en leren ontspannen
  • Voor jezelf opkomen
  • Omgaan met kritiek, pesten en leren ‘nee’ zeggen
  • Stevige houding